مگنیفورت یا منیزیم پلاس یوروویتال؟ قبل از انتخاب این تفاوتها را ببینید
مگنیفورت و منیزیم پلاس یوروویتال هر دو جهت تامین منیزیم مورد استفاده قرار میگیرند، اما مقدار منیزیم و ترکیبات همراه آنها یکسان نیست؛ مگنیفورت در هر کپسول 150 میلیگرم منیزیم همراه با ویتامینهای B1، B6، D3 و K2 دارد، در حالی که منیزیم پلاس یوروویتال مقدار بالاتری منیزیم را در کنار مجموعهای از ویتامینهای گروه B فراهم میکند. به همین دلیل، انتخاب بین این دو بیشتر از آنکه به نام برند مربوط باشد، به مقدار مورد نیاز، ترکیبات همراه و هدف مصرف شما برمیگردد.
اگر اولویت شما دریافت منیزیم با دوز پایینتر در کنار D3 و K2 باشد، مگنیفورت گزینه متفاوتی محسوب میشود؛ در مقابل، منیزیم پلاس یوروویتال برای کسی که به دنبال دوز بالاتر منیزیم و ترکیب گستردهتر ویتامینهای گروه B است، انتخاب بهتری است.
مگنیفورت برای چی خوبه؟
مگنیفورت یک مکمل حاوی منیزیم به همراه چند ویتامین مهم است و هر کپسول آن 150 میلیگرم منیزیم دارد. ترکیبات گزارششده برای این محصول شامل ویتامینهای B1، B6، D3 و K2 است. منیزیم موجود در محصول نیز از نوع منیزیم دریایی بوده و محصول به شکل کپسول عرضه میشود. این ترکیب موجب میشود مگنیفورت تنها یک فرآورده برای دریافت منیزیم نباشد و در کنار آن، چند ریزمغذی دیگر نیز وارد برنامه مصرفی فرد شوند.
وجود ویتامین B1 در این محصول از یک جهت قابل توجه است؛ این ویتامین در متابولیسم انرژی و عملکرد طبیعی سلولها نقش دارد. ویتامین B6 نیز با عملکرد طبیعی سیستم عصبی و متابولیسم مواد مغذی ارتباط دارد. در کنار این دو، D3 و K2 بیشتر توجه را به سمت سلامت استخوانها و استفاده مناسب بدن از مواد معدنی معطوف میکنند.
این مقاله را از دست ندهید: منیزیم برای افسردگی خوب است؟ بررسی اثر منیزیم بر خلقوخو
منیزیم پلاس یوروویتال برای چیست؟
منیزیم پلاس یوروویتال مقدار بالاتری منیزیم را در کنار مجموعهای از ویتامینهای گروه B را داراست. 375 میلیگرم منیزیم در هر قرص همراه با B1، B2، B6، B12، بیوتین، فولیک اسید، نیاسین و پانتوتنیک اسید وجود دارد. همین ترکیب، مهمترین تفاوت آن با مگنیفورت است.
قسمت مهم ماجرا مقدار منیزیم و مجموعه ویتامینهای همراه است. این مکمل از نظر ترکیب ویتامینهای گروه B گستردهتر از مگنیفورت است و به همین دلیل ممکن است برای فردی که علاوه بر تامین منیزیم به دریافت این گروه از ویتامینها نیز توجه دارد، گزینه مناسبتری به نظر برسد.
از طرف دیگر، عدد 375 میلیگرم را نباید بدون توجه به مقدار منیزیم دریافتی از سایر مکملها مصرف نمود. حد بالای قابلتحمل منیزیم از مکملها و داروها برای بزرگسالان 350 میلیگرم در روز تعیین شده است؛ این عدد با منیزیم موجود در غذا متفاوت است. بنابراین دوز درجشده روی محصول به تنهایی نباید مبنای افزایش خودسرانه مقدار مصرف قرار گیرد.
تفاوت مگنیفورت و منیزیم پلاس یوروویتال
تفاوت این دو مکمل را میتوان خیلی ساده مشاهده نمود:
| ویژگی | مگنیفورت | منیزیم پلاس یوروویتال |
|---|---|---|
| شکل محصول | کپسول | قرص |
| منیزیم در هر واحد | 150 mg | 375 mg در نسخه 30 عددی |
| ویتامین B1 | دارد | دارد |
| ویتامین B6 | دارد | دارد |
| ویتامین D3 | دارد | ندارد |
| ویتامین K2 | دارد | ندارد |
| سایر ویتامینهای گروه B | محدودتر | گستردهتر |
| تمرکز ترکیب | منیزیم + D3/K2 و Bها | منیزیم + مجموعه ویتامینهای B |
مگنیفورت برای گرفتگی عضلات بهتر است یا منیزیم پلاس؟
هر دو میتوانند منبع مکمل منیزیم باشند، اما برای انتخاب میان آنها باید مقدار مورد نیاز و ترکیبات همراه را در نظر گرفت. گرفتگی عضلات یکی از دلایلی است که افراد را به سمت مکملهای منیزیم میبرد؛ چرا که منیزیم در عملکرد طبیعی عضله و سیستم عصبی نقش دارد.
مگنیفورت در هر کپسول 150 میلیگرم منیزیم دارد و در کنار آن B1، B6، D3 و K2 دریافت میشود. بنابراین اگر فرد به دنبال مکملی با مقدار متوسطتر منیزیم و ترکیبات همراه متنوع است، ساختار این محصول قابل توجه خواهد بود. برای خرید قرص مگنی فورت کلیک کنید.
منیزیم پلاس یوروویتال مقدار بیشتری منیزیم دارد. همین مسئله میتواند برای فردی که با نظر پزشک یا داروساز به دریافت مقدار بالاتری از مکمل منیزیم نیاز دارد، اهمیت پیدا کند. با این حال، نباید گرفتگی عضلات را همیشه به کمبود منیزیم نسبت داد. فعالیت شدید، کمآبی، تغییرات الکترولیتی و عوامل دیگر نیز میتوانند در بروز گرفتگی نقش داشته باشند.
به همین دلیل، خرید یک مکمل با دوز بالاتر تنها به دلیل داشتن کرامپ عضلانی تصمیم کاملی نیست. به ویژه در صورت مصرف همزمان چند مکمل، مجموع منیزیم دریافتی باید بررسی شود.
مگنیفورت یا منیزیم پلاس برای خستگی و ضعف؟
وجود ویتامینهای گروه B در هر دو محصول میتواند از نظر تامین ریزمغذیها قابل توجه باشد، اما خستگی علتهای بسیار متنوعی دارد. مگنیفورت علاوه بر منیزیم، B1 و B6 دارد و D3 و K2 را نیز وارد ترکیب میکند. منیزیم پلاس یوروویتال طیف گستردهتری از ویتامینهای گروه B مانند B1، B2، B6، B12، بیوتین، فولیک اسید، نیاسین و پانتوتنیک اسید دارد.
این تفاوت از نظر فرمول مکمل مهم است، اما نباید موجب شود هر نوع خستگی را با کمبود منیزیم یا ویتامین B توضیح دهیم. کمخوابی، دریافت ناکافی کالری، کمخونی، مشکلات تیروئید، استرس، بیماریهای زمینهای و عوامل متعدد دیگر نیز میتوانند سبب بروز احساس خستگی شوند.
بنابراین مکمل زمانی انتخاب بهتری است که نیاز تغذیهای فرد مشخص باشد. در غیر این صورت، بالا بردن دوز منیزیم فقط برای اینکه احساس انرژی بیشتری ایجاد شود، راهکار مناسبی نیست.
کدامیک برای شما مناسبتر است؟
برای انتخاب سریع، مگنیفورت بیشتر زمانی جلب توجه میکند که ترکیب منیزیم با D3 و K2 مدنظر باشد؛ منیزیم پلاس یوروویتال زمانی جذابتر است که دوز بالاتر منیزیم و مجموعه گستردهتری از ویتامینهای B مورد توجه باشد.
- برای دوز پایینتر منیزیم در هر کپسول: مگنیفورت
- برای دریافت D3 و K2 در کنار منیزیم: مگنیفورت
- برای دوز بالاتر منیزیم در هر قرص: منیزیم پلاس یوروویتال
- برای دریافت چندین ویتامین گروه B: منیزیم پلاس یوروویتال
- برای فردی که چند مکمل مصرف میکند: بررسی مجموع ترکیبات قبل از انتخاب اهمیت بیشتری دارد
- برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا مصرفکنندگان داروهای خاص: انتخاب باید با نظر پزشک یا داروساز انجام شود
در نهایت، یک محصول را نمیتوان برای همه افراد بهتر دانست. حتی شکل منیزیم، مقدار مصرف، رژیم غذایی و داروهای همزمان میتوانند تصمیم نهایی را تغییر دهند.
عوارض مگنیفورت و منیزیم پلاس چیست؟
شایعترین مشکل در مصرف مقدار زیاد مکملهای منیزیم، ناراحتیهای گوارشی مانند اسهال، تهوع و دلپیچه است. این مسئله بیشتر به مقدار مصرف و نوع ترکیب منیزیم ارتباط دارد و افزایش دوز برای رسیدن سریعتر به نتیجه، تصمیم مناسبی نیست.
NIH هشدار میدهد که مصرف زیاد منیزیم از مکملها و داروها میتواند منجر به بروز اسهال، تهوع و گرفتگی شکم شود. در مقادیر بسیار بالا، بهخصوص در شرایطی که عملکرد کلیه کاهش یافته باشد، خطر تجمع منیزیم و عوارض جدیتر افزایش پیدا میکند.
از طرف دیگر، منیزیم میتواند با برخی داروها تداخل داشته باشد. برای نمونه، مصرف همزمان با بعضی آنتیبیوتیکها یا داروهای پوکی استخوان میتواند جذب آن داروها را تحت تاثیر قرار دهد؛ به همین دلیل زمان مصرف مکمل و دارو در برخی موارد اهمیت دارد.
در صورت بیماری کلیوی، بارداری، شیردهی یا مصرف داروهای منظم، بهتر است انتخاب و مقدار مصرف با پزشک یا داروساز هماهنگ شود. برای خرید قرص کلمگزینک کلیک کنید.
بهترین زمان مصرف قرص مگنیفورت و منیزیم پلاس
توصیه میشود مگنیفورت بعد از غذا و با آب کافی مصرف شود. برای منیزیم پلاس نیز مصرف روزانه 1 قرص همراه آب کافی و ترجیحا با غذا پیشنهاد میشود. نکته مهمتر از انتخاب ساعت مصرف، فاصله دادن مکمل از بعضی داروهاست.
منیزیم میتواند جذب برخی آنتیبیوتیکها و داروهای مورد استفاده برای پوکی استخوان را کاهش دهد؛ بنابراین در صورت مصرف چنین داروهایی، زمانبندی باید با نظر داروساز یا پزشک انجام شود.
سخن پایانی
در نهایت، مگنیفورت مقدار 150 میلیگرم منیزیم را در کنار D3، K2 و ویتامینهای B را داراست، در حالی که منیزیم پلاس یوروویتال مقدار بالاتری منیزیم را همراه با مجموعه گستردهای از ویتامینهای گروه B دارد.
نکته مهم این است که منیزیم بیشتر همیشه به معنی مکمل بهتر نیست؛ مقدار مورد نیاز، رژیم غذایی، سایر مکملها و داروهای مصرفی باید در تصمیمگیری دیده شوند. همچنین مصرف مقدار بالای مکمل منیزیم میتواند مشکلات گوارشی ایجاد کند و در افراد دارای اختلال عملکرد کلیه نیاز به احتیاط بیشتری دارد. برای خرید قرص منیزیم پلاس یوروویتال کلیک کنید.
سوالات متداول
مگنیفورت بهتر است یا منیزیم پلاس یوروویتال؟
مگنیفورت 150 میلیگرم منیزیم همراه با B1، B6، D3 و K2 دارد، در حالی که منیزیم پلاس یوروویتال مقدار بالاتری منیزیم و طیف گستردهتری از ویتامینهای B ارائه میکند.
مگنیفورت برای گرفتگی عضلات مناسب است؟
مگنیفورت منبع مکمل منیزیم است و منیزیم برای عملکرد طبیعی عضلات اهمیت دارد. با این حال، هر گرفتگی عضلانی الزاما ناشی از کمبود منیزیم نیست و در صورت تداوم یا تکرار مشکل، بررسی علت اصلی اهمیت دارد.
آیا میتوان مگنیفورت و منیزیم پلاس را با هم مصرف نمود؟
مصرف همزمان این دو محصول بدون بررسی مجموع دوز منیزیم توصیه نمیشود. ترکیب دو مکمل میتواند مقدار دریافتی از مکملها را بالا ببرد و در صورت مصرف دارو یا وجود بیماری زمینهای، بهتر است پیش از ترکیب آنها با پزشک یا داروساز مشورت شود.
منیزیم پلاس برای خستگی خوب است؟
منیزیم و ویتامینهای گروه B در فرایندهای مرتبط با متابولیسم انرژی و عملکرد طبیعی بدن نقش دارند، اما خستگی دلایل زیادی دارد. بنابراین مصرف مکمل نباید جای بررسی علت مداوم خستگی را بگیرد.
منبع:
دیدگاهها