-
-
حساب کاربری
ورود/ عضویت
-
0 مورد
سبد خرید
وقتی با فردی رو به رو می شویم، بیشتر از هر چیز پوست آن شخص به چشم ما می آید. پوست صورت بیشتر از همه قسمت های بدن در معرض نور آفتاب و آلودگی های محیطی و... قرار می گیرد. مراقبت از پوست صورت مسئله ای مهم است چرا که بسیار آسیب پذیر می باشد. از این رو نباید از بهداشت پوست صورتتان غافل شوید. در این مقاله ما روش هایی را برای مراقبت از پوست زیبایتان را بیان خواهیم کرد.
سعی کنید خودتان را به گونه ای عادت دهید که حتی المقدور از کمترین لوازم آرایشی استفاده کنید یا در صورت استفاده از آن ها سعی کنید کرم پودر ها و پنکک هایی که بافت سبک تری دارند را استفاده کنید. اگر هم تمایل به رعایت هیچ گونه از این موارد ندارید بهترین گزینه زدودن لوازم آرایشی استفاده شده بر روی پوستتان قبل از خواب است. این کار زمان زیادی لازم ندارد کافیست از یک شیر پاک کن یا فیس واش و... استفاده نمایید.اگر هم به دنبال یک ماده ی طبیعی برای پاک کردن آرایشتان هستید ما استفاده از گلاب و یا روغن زیتون را به شما پیشنهاد می دهیم. برای این کار کافیست کمی روغن زیتون و یا کمی گلاب را بر روی پنبه ای ریخته و سرتاسر صورتتان بکشید و سپس با کمی آب شستشو دهید.( البته در صورت مصرف روغن زیتون شاید استفاده از کمی شوینده پس از آن لازم باشد ولی برای گلاب حتی می توانید آبکشی هم انجام ندهید!)
بر روی پوست همیشه سلول های مرده وجود دارند که شما با دیدن متوجه وجود آنها نمی شوید. برای حذف آنها و بازگرداندن لطافت و شادابی به پوستتان تنها کافیست دو مرتبه در طول هفته آن را لایه برداری کنید. جهت لایه برداری از پوست لازم نیست حتماً به سالن های زیبایی مراجعه نمایید بلکه خودتان در منزل می توانید این کار را انجام دهید.
پس دست به کار شوید و 2 قاشق غذاخوری ماست به همراه 1 قاشق غذاخوری پودر گردو را مخلوط کنید و بر روی تمام نواحی پوست صورت و گردن خود بمالید و پس از گذشت 20 دقیقه صورت خود را با آب شستشو دهید. این ماسک را 1 الی 2 بار تهیه و مورد استفاده قرار دهید.
همچنین می توانید از ماسک شکر و آبلیمو استفاده کنید . بدین صورت که ۱ قاشق چای‌خوری آبلیمو به همراه ۱ قاشق چای‌خوری شکر را مخلوط کنید و روی صورتتان بگذارید. با نوک انگشت آن را روی پوست خود بمالید و بعد از ۲ تا ۳ دقیقه صورتتان را بشویید. بعد از چند بار لایه برداری پوست صورت بااستفاده از این محصول، تفاوت شگفت‌انگیزی مشاهده خواهید کرد.
اگر هم حوصله ی هیچ کدام از این ها را ندارید از خیار استفاده کنید. خیار، ساده‌ترین ماسک لایه بردارِ پوست است. تنها کاری که باید بکنید این است که خیاری را پوست بگیرید، آن را بکوبید و له کنید و آن را روی پوست بگذارید و ماساژ بدهید. سپس صورتتان را بشویید. خیار باعث مرطوب شدن پوست می‌شود.
در ساعات اوج تابش بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید. فراموش نکنید که آب ، برف ، شن و بتن نور را منعکس می کند و خطر آفتاب سوختگی را افزایش می دهند. اگر ناچار به خروج از منزل یا محل کار خود بودید، حتماً از عینک آفتابی و کلاه یا نقاب استفاده نمایید. البته استفاده از ضد آفتاب هم بسیار موثر است اما دقت کنید که ضد آفتاب مصرفی شما دارای پوشش مقاوم در برابر آب ، با طیف گسترده با SPF حداقل 30 باشد.کرم یا لوسیون ضد آفتاب را سخاوتمندانه بمالید و هر دو ساعت یکبار دوباره استفاده کنید و اگر در حال شنا یا تعریق هستید ، دوباره استفاده کنید.
از استفاده از میوه ها و سبزیجات سبز و تازه غافل نشوید. میوه ها سرشار از ویتامین هایی نظیر ویتامین C و مواد معدنی مورد نیاز پوستتان هستند. مصرف فراوان میوه ها و سبزیجات از پیری زودرس پوست شما جلوگیری کرده و به آن شادابی و طراوت می بخشد.
همچنین نوشیدن آب کافی در طی روز را فراموش نکنید. به هبچ وجه اجازه ندهید بدنتان کم آب شود. روزانه حداقل 7 تا 8 لیوان آب بنوشید.
از خوردن غذاهای تند و تخمیر شده بپرهیزید. همچنین غذاهای دارای نمک و یا قند فراوان هم برای شما مناسب نیستند. بهترین غذاها باید دارای اعتدال در نمک و قند و ادویه جات باشند نه فراوانی و نه حذف آن ها !
مصرف غذاهای سرخ شده و فست فود را کاهش دهید و به جای آن ها مصرف برنج، بلغور جو ی دوسر و سیب زمینی را جایگزین نمایید.
خواب کافی باعث تنظیم متابولیسم بدن، دفع مواد زاید و سمی از عضلات، کبد و پوست می‌شود. هنگام خواب د ستگاه گوارش استراحت می‌کند و سیستم عصبی نیز در وضعیت خواب تغییر‌هایی دارد که لازمه بازسازی و بازتوانی این سیستم است. در خواب عضله‌ها (ماهیچه‌ها) استراحت می‌کنند. بعد از خواب سالم چهره سرحال می‌شود. روح و روان آرامش می‌گیرد و فرد با انرژی مضاعف می‌تواند فعالیت خود را شروع کند. کمبود خواب یا نداشتن خواب عمیق، در ترشح هورمون‌ها اختلال ایجاد می‌کند و باعث تیرگی و افزایش چین و چروک‌های پوستی می‌شود به همین دلیل پزشکان معتقدند ، مطمئناً «خواب خوب» زیبایی می‌دهد. وقتی خواب خوبی در شب داشته باشید در طی روز احساس آرامش، کارآمد‌ی و مؤثر بودن خواهید داشت. توجه داشته باشید که هورمون رشد هم در طی خواب ترشح می‌شود که موجب ترمیم پوست، ساخت کلاژن و حتی رشد موها می‌شود.
