کدام یک بهتر است، فولیکوژن یا گرناهیر؟ از ترکیبات تا بهترین زمان مصرف
فولیکوژن یا گرناهیر؟ برای کسی که با ریزش مو، نازک شدن تارها یا ضعف مو روبهروست، جواب این سوال فقط با نگاه کردن به عنوان ضد ریزش روی جعبه مشخص نمیشود. فولیکوژن ترکیبی گسترده از بیوتین، زینک، ویتامینهای B5 و B6، ویتامین D3، سلنیوم، مس، فولیک اسید، ال متیونین و ال سیستین دارد؛ در مقابل، گرناهیر پریمیوم بیشتر روی ال سیستین، ویتامین B1، ویتامین B5، کراتین، PABA و مخمر ساکارومایسس متمرکز است.
آنچه در این مقاله میخوانیم
فولیکوژن برای چیست؟
قرص گرناهیر برای چیست و چه تفاوتی با فولیکوژن دارد؟
تفاوت ترکیبات فولیکوژن و گرناهیر
برای ریزش مو فولیکوژن بهتر است یا گرناهیر؟
کدام یک بهتر است، فولیکوژن یا گرناهیر؟
نحوه مصرف و بهترین زمان مصرف فولیکوژن و گرناهیر
سخن پایانی
سوالات متداول
فولیکوژن برای چیست؟
فولیکوژن بیشتر به یک مکمل جامع تغذیهای برای مو، پوست و ناخن نزدیک است. فرمول فعلی اعلامشده توسط اروند فارمد در هر قرص شامل ال متیونین، ال سیستین، زینک، فولیک اسید، مس، سلنیوم، بیوتین، ویتامین D3، ویتامین B5، ویتامین B6 و ویتامین E است. قرص نیز به شکل پیوستهرهش عرضه میشود.
| ترکیب | مقدار در هر قرص |
|---|---|
| ال متیونین | 250 mg |
| ال سیستین | 50 mg |
| زینک | 15 mg |
| فولیک اسید | 1 mg |
| مس | 1 mg |
| سلنیوم | 0.05 mg |
| بیوتین | 0.25 mg |
| ویتامین D3 | 1000 IU |
| ویتامین B5 | 9 mg |
| ویتامین B6 | 2 mg |
| ویتامین E | 8.33 IU |
ترکیبات فولیکوژن فقط روی یک ماده مانند بیوتین تکیه نمیکند. وجود زینک، سلنیوم، مس، ویتامینهای گروه B، ویتامین D و آمینواسیدهای گوگرددار باعث میشود از نظر پوشش مواد مغذی، محصول کاملتری باشد. برای خرید هیرویت هلث اید کلیک کنید.
از طرف دیگر، نباید این گستردگی را با تضمین رشد مجدد مو اشتباه گرفت. شواهد نشان میدهند مکملهای تغذیهای زمانی منطقیتر هستند که کمبود یا دریافت ناکافی یک ماده واقعا در فرد وجود داشته باشد. حتی درباره بیوتین، با وجود محبوبیت فراوان در مکملهای مو، شواهد قوی برای بهبود مو در افراد بدون کمبود وجود ندارد.
قرص گرناهیر برای چیست و چه تفاوتی با فولیکوژن دارد؟
گرناهیر پریمیوم فرمول متفاوتی دارد و تمرکز آن بیشتر روی سیستین، کراتین، ویتامینهای B1 و B5، PABA و مخمر ساکارومایسس است. طبق اطلاعات درجشده برای محصول، مقدار مصرف روزانه 3 کپسول بوده و این مقدار مجموعا 90 mg ویتامین B1، 180 mg ویتامین B5، 300 mg مخمر ساکارومایسس، 60 mg ال سیستین، 60 mg کراتین و 60 mg PABA فراهم میکند.
وجود ال سیستین و کراتین در گرناهیر از منظر ساختار پروتئینی مو قابل توجه است. مو عمدتا از کراتین تشکیل شده و آمینواسیدهای گوگرددار نیز در ساخت پروتئینهای مو نقش دارند. با این حال، نباید از این موضوع نتیجه گرفت که مصرف خوراکی هر مقدار کراتین یا سیستین الزاما موجب رویش مجدد مو میشود.
گرناهیر برای فردی که به دنبال مکملی با تمرکز متفاوت بر آمینواسیدها، ویتامین B و مخمر است، گزینه قابل بررسی محسوب میشود. اما از نظر تعداد ریزمغذیهای موجود در فرمول، فولیکوژن دامنه وسیعتری دارد. برای خرید کپسول گرناهیر پریمیوم آدریان کلیک کنید.
تفاوت ترکیبات فولیکوژن و گرناهیر
از نظر تنوع ریزمغذیها، فولیکوژن دست بالاتری دارد؛ اما گرناهیر در ترکیباتی مانند کراتین، مخمر و سیستین مسیر متفاوتی را دنبال میکند. همین تفاوت باعث میشود پاسخ برای همه یکسان نباشد.
| معیار مقایسه | فولیکوژن | گرناهیر |
|---|---|---|
| فرم مصرف | قرص | کپسول |
| تمرکز اصلی | ویتامینها، مواد معدنی و آمینواسیدها | آمینواسیدها، ویتامینهای B، کراتین و مخمر |
| بیوتین | دارد |
ندارد |
| زینک | دارد |
ندارد |
| ویتامین D3 | دارد |
ندارد |
| سلنیوم | دارد |
ندارد |
| ال متیونین | دارد |
ندارد |
| ال سیستین | دارد | دارد |
| ویتامین B5 | دارد | دارد |
| کراتین | ندارد | دارد |
| مخمر ساکارومایسس | ندارد | دارد |
| گستردگی ریزمغذیها | بیشتر | محدودتر و متفاوت |
اگر مسئله اصلی فرد، دریافت ناکافی چند ریزمغذی مرتبط با سلامت مو باشد، فرمول فولیکوژن منطقیتر به نظر میرسد. در مقابل، کسی که به دنبال فرمولی با محوریت سیستین، کراتین، مخمر و ویتامینهای B1 و B5 است، ممکن است گرناهیر را ترجیح دهد.
برای ریزش مو فولیکوژن بهتر است یا گرناهیر؟
برای ریزش مویی که احتمال میرود با تغذیه ناکافی همراه باشد، فولیکوژن از نظر پوشش مواد مغذی انتخاب کاملتری به نظر میرسد. ریزش مو یک عنوان واحد نیست. ممکن است فرد بعد از یک دوره استرس شدید دچار ریزش شود، شخص دیگری کمبود آهن داشته باشد و فرد دیگری با ریزش موی ارثی مواجه باشد. مکمل در چنین شرایطی نقش یکسانی ندارد.
آکادمی پوست آمریکا تاکید میکند که کمبودهایی مانند آهن، زینک، پروتئین یا بیوتین میتوانند با ریزش مو ارتباط داشته باشند، اما مصرف مکمل بدون اثبات کمبود همیشه تصمیم مناسبی نیست. حتی دریافت بیش از حد بعضی مواد مغذی نیز میتواند مشکلساز شود. بنابراین پیش از انتخاب بین مکمل ضد ریزش مو، چند سوال مهمتر از نام برند وجود دارد:
- ریزش منتشر است یا بیشتر در جلوی سر و فرق دیده میشود؟
- رژیم غذایی محدود یا کاهش وزن شدید وجود داشته است؟
- سابقه کمبود آهن یا سایر مواد مغذی وجود دارد؟
- تغییرات هورمونی یا مشکلات تیروئید مطرح است؟
- داروی جدیدی در ماههای اخیر شروع شده است؟
- ریزش مو از چه زمانی شروع شده است؟
این مقاله را از دست ندهید: کپسول گرناهیر برای ریزش مو؛ چند ماه بعد چه تغییری در موها دیده میشود؟
کدام یک بهتر است، فولیکوژن یا گرناهیر؟
هر دو میتوانند در قالب مکمل تغذیهای برای حمایت از سلامت مو و ناخن مطرح باشند، اما مسیر ترکیباتشان متفاوت است.فولیکوژن با داشتن زینک، بیوتین، سلنیوم، مس و ویتامینهای B و D طیف گستردهای از ریزمغذیها را پوشش میدهد.
گرناهیر نیز به دلیل وجود سیستین، کراتین، مخمر ساکارومایسس و ویتامینهای B1 و B5 فرمول متفاوتی دارد که بیشتر بر مواد مغذی مرتبط با ساختار مو تمرکز میکند.
سلامت مو فقط به مکمل وابسته نیست. دریافت پروتئین کافی، آهن مورد نیاز بدن، خواب مناسب، کنترل آسیب حرارتی و شیمیایی و تشخیص علت ریزش، همگی میتوانند نتیجه نهایی را تغییر دهند.
نحوه مصرف و بهترین زمان مصرف فولیکوژن و گرناهیر
نحوه مصرف فولیکوژن
فولیکوژن روزانه 1 قرص مصرف میشود، بهترین زمان مصرف آن صبح همراه غذا و یک لیوان آب است. این محصول بهصورت قرص پیوستهرهش عرضه میشود، بنابراین نباید برای جبران یک نوبت فراموششده، مقدار مصرف را خودسرانه افزایش داد.
برای مصرف روزانه میتوان فولیکوژن را همراه صبحانه یا بلافاصله بعد از آن قرار داد تا تبدیل به یک عادت ثابت شود. اگر پزشک یا داروساز دستور متفاوتی داده باشد، همان دستور اولویت دارد.
نکات مهم مصرف فولیکوژن
- روزانه 1 قرص مصرف شود.
- صبح همراه غذا مصرف شود.
- قرص را با یک لیوان آب میل کنید.
- از افزایش مقدار مصرف بدون نظر پزشک یا داروساز خودداری کنید.
- در صورت بارداری، شیردهی، بیماری زمینهای یا مصرف دارو و مکملهای دیگر، پیش از مصرف مشورت کنید.
نحوه مصرف گرناهیر
دوز توصیهشده گرناهیر پریمیوم، روزانه 3 کپسول همراه آب است و دوره مصرف معمولا 3 تا 6 ماه است.
سخن پایانی
در نهایت، فولیکوژن از نظر تنوع و گستردگی ویتامینها و مواد معدنی انتخاب کاملتری به نظر میرسد؛ در حالی که گرناهیر با ترکیباتی مانند سیستین، کراتین، مخمر و ویتامینهای B1 و B5 رویکرد متفاوتی دارد.
مهمترین نکته این است که هیچ مکملی را نباید فقط به دلیل عنوان ضد ریزش درمان همه علتهای ریزش مو دانست؛ مخصوصا وقتی علت میتواند کمبود آهن، مشکلات هورمونی، تیروئید، ریزش ارثی یا عوامل دیگری باشد.
فولیکوژن یا گرناهیر، برای پوشش گستردهتر ریزمغذیها فولیکوژن گزینه قابل توجهتری است، اما انتخاب نهایی بهتر است بر اساس شرایط فردی و علت ریزش انجام گیرد. برای خرید داروی فولیکوژن کلیک کنید.
سوالات متداول
فولیکوژن بهتر است یا گرناهیر؟
از نظر تنوع و گستردگی ریزمغذیها، فولیکوژن فرمول کاملتری دارد؛ گرناهیر نیز روی سیستین، کراتین، مخمر و ویتامینهای B تمرکز متفاوتی دارد. بنابراین انتخاب بهتر به نیاز تغذیهای فرد و علت ریزش مو مربوط میشود.
آیا فولیکوژن و گرناهیر برای رویش مجدد مو مناسب هستند؟
این مکملها میتوانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند، اما تضمینی برای رویش مجدد مو در همه انواع ریزش وجود ندارد. زمانی که کمبود تغذیهای وجود داشته باشد، اصلاح آن میتواند به بهبود وضعیت مو کمک کند.
آیا میتوان فولیکوژن و گرناهیر را همزمان خورد؟
مصرف همزمان بدون بررسی مجموع ترکیبات توصیه نمیشود. بهخصوص زمانی که مکملهای دیگری مانند مولتیویتامین، زینک، آهن یا بیوتین نیز مصرف میشوند، بهتر است ابتدا ترکیبات و دوز روزانه با داروساز یا پزشک بررسی شود.
آیا فولیکوژن چاق کننده است؟
فولیکوژن یک مکمل تغذیهای است و شواهدی وجود ندارد که مصرف آن بهطور مستقیم باعث افزایش چربی بدن شود. افزایش وزن موضوعی متفاوت است و نباید آن را بهطور خودکار به مصرف چنین مکملی نسبت داد.
آیا گرناهیر چاق کننده است؟
گرناهیر بهعنوان مکمل مو شناخته میشود و چاقکننده مستقیم محسوب نمیشود. تغییر وزن بیشتر به دریافت انرژی، اشتها، رژیم غذایی و عوامل متابولیک مربوط است تا وجود یک مکمل مو.
منبع:
دیدگاهها